PROGRAM PÅ GRUNERLØKKA I OSLO 

Introduksjon

En times introduksjon er nødvendig for å delta i det kontinuerlige programmet som holdes på Grunerløkka i Oslo. Spesifikke puste- og meditasjonsteknikker læres, og en får grunnleggende informasjon om trikayoga. En får også en opplevelse av praksisen gjennom veiledet meditasjon. I tillegg gis informasjon om hvordan en deltar i meditasjon med åpne øyne (open eyes class).

Meditasjon med åpne øyne

Meditasjon med åpne øyne er et viktig praksiselement i trikayoga. I denne meditasjonsformen brukes fokus på pusten og chakrasystemet, og en får styrket kontakt med Selvets kildeenergi gjennom direkte kontakt med læreren. Det er en praksis hvor læreren sitter foran elevene og bevisst arbeider innvendig for å gjøre Selvets kildeenergi tilgjengelig. Læreren gir slipp på personlige agendaer og individuelle grenser. Med fokus på pusteøvelser og konsentrasjon på chakrasystemet og energiflyt, i kontakt med åndsnærværelse uten grenser, er læreren i en indre tilstand som kan inspirere og gi åndelig næring til elever. Elevene holder øynene fokusert på lærerens øyne mens de bevisst arbeider med de samme øvelsene innvendig. Læreren ser rundt på elevene etter tur og arbeider intenst med hver enkelt på denne måten.

Shaktipat

Trika-tradisjonen fremhever viktigheten av direkte kontakt med en autentisk lærer. Denne kontakten kalles shaktipat (descent of Grace på engelsk)-på norsk noe sånt som nedstrømmende nåde eller velsignelse. De eldgamle trikayoga-tekstene sier at shaktipat kan skje gjennom ord, blikk, berøring eller tanke. Øyekontakt med læreren i meditasjon med åpne øyne er en form for shaktipat. En annen form er the Touch, berøring av viktige chakraer, f.eks. mellom øynene, hjertesenteret, etc.

Yogaøvelser

Fysiske yogaøvelser med fokus på pusten og energiflyt er anbefalt som forberedelse til meditasjon og som generell praksis. Fysiske yogaøvelser med fokus på pusten og energiflyt er en frigjørende praksis som fører til dypere mottakelighet for opplevelse av Selvets kildeenergi.

Introduksjon gis etter avtale. Kontakt Swami Ganeshananada (tidligere Per Oskar Johansen), tlf: 22 35 32 55, mobil: 92 05 45 01, e-post: swami_g@live.no

Meditasjon med åpne øyne holdes hver torsdag kveld kl.18.30 (Helgesensgt 66B, Oslo). Når Swami G. er på reisefot holdes veiledet meditasjon.

Helge-retreat holdes to ganger i året, vår og høst (sjekk nyheter).

PROGRAM I NORD NORGE OG KØBENHAVN